Jedz trzy razy w tygodniu tą lekką pyszną sałatkę „Młodzież” – odmładza i poprawia figurę i podnosi libido.
„Młodzież” – właśnie o tej popularnej sałatce mówimy! Jest bardzo znana wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz uwielbiają się zdrowo odżywiać.
Nie bez przyczyny nosi ona właśnie taką nazwę: oczyszcza ona nasz organizm. Nasiona, włókna oraz warzywa w niej zawarte usuwają toksyny, a oliwa z oliwek oraz awokado odmładzają. Najważniejsze jednak jest to, że można jeść ją bez obaw o zepsucie sobie figury!
Jedna porcja ma w sobie tylko 450 kalorii, 10 g tłuszczów, 12 g węglowodanów oraz 41 g zdrowych tłuszczów. Zawiera również ogromną ilość witamin i minerałów niezbędnych do utrzymania pięknej skóry, paznokci i włosów.
Znajdujące się w niej awokado zawiera bardzo dużo witamin i kwasów tłuszczowych omega-3. Owoc ten poprawia nasz wzrok, wpływa pozytywnie na nasz system odpornościowy, pomaga w walce z nadwagą oraz podnosi libido.
Składniki:
- 50 g awokado
- 100 g ogórka
- 1 pomidor
- 50 g sera feta
- 10 g koperku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki sezamu
- 2 łyżeczki nasion lnu
- 1 łyżka nasion dyni
- Czarny pieprz do smaku
Przygotowanie:
Awokado dzielimy na pół usuwając pestkę. Kroimy w kostkę jedną połowę, drugą musimy zostawić na później. Owoc wkładamy do wysokiej miski. Kroimy ogórka, ser i pomidora w kostkę i wrzucamy do awokado. Wsypujemy nasiona dyni, sezamu, siemienia lnianego oraz koperek, który wcześniej musimy posiekać.
Na koniec polewamy sałatkę oliwą z oliwek oraz mieszamy wszystkie składniki ze sobą. Gotowe! Zastanawiasz się dlaczego sałatka nie zawiera soli? To przez to, że jest w niej ser feta, który sam w sobie jest słony. Do sałatki z awokado można również dodać sok z cytryny.