W końcu zaczniesz chudnąć. Dieta Kefirowa – pozbądź się nawet 2 kg w tydzień.
Oprócz dużej ilości białka zawiera on także witaminy, które wspomagają ogólną pracę naszego organizmu, ale także wspomagają proces odchudzania. Jest to witamina B12, fosfor oraz wapń.
Podczas stosowania diety kefirowej ogranicz spożycie węglowodanów, ale zawartość tłuszczu powinna sięgać około 5-9%, więc unikaj produktów o obniżonej zawartości tego składnika.
Nie wyobrażasz sobie jak może wyglądać taka dieta? Przedstawiamy Ci przykładowy jadłospis na 5 dni! Sprawdź i przekonaj się sama.
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie: 1 szklanka kefiru, 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo
Obiad: 1 szklanka kefiru, 200g gotowanej piersi z kurczaka
Kolacja: 1 szklanka kefiru, 1 pomarańcza, 200g twarogu
WTOREK
Śniadanie: 1 szklanka kefiru, 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 200g białej gotowanej na parze ryby
Kolacja: 200g twarogu, 1 szklanka kefiru