Przepisy kulinarne

W końcu zaczniesz chudnąć. Dieta Kefirowa – pozbądź się nawet 2 kg w tydzień.

90

Śniadanie: 1 szklanka kefiru, omlet z 2 jaj z ziołami
Obiad: 200g płatków owsianych z kefirem z dodatkiem około 3 orzechów włoskich
Kolacja: 200g twarogu, 1 szklanka kefiru

CZWARTEK

Śniadanie: 1 szklanka kefiru, 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo
Obiad: 1 szklanka kefiru, 200g gotowanej piersi z kurczaka
Kolacja: 200g twarogu z ziołami, pół papryki, jeden ogórek

PIĄTEK

Śniadanie: 2 jajka na twardo, 150g sałatki z marchwi z oliwą z oliwek i nasionami słonecznika
Obiad: 1 pomarańcza, 200g gotowanej wołowiny
Kolacja: 200g twarogu, 1 szklanka kefiru

Czytaj dalej