Herbata na bazie liści laurowych i goździków: Ratunek przed bólem stawów i pleców. Oto przepis

Jak przygotować herbatę z goździkami na ból pleców?

Należy przygotować:

• 2 suszone liście laurowe
• 3 sztuki goździków
• 300 ml wody

Liście laurowe umieszczamy w garnku, zalewamy wodą i gotujemy przez ok. 5 minut. Na koniec czasu gotowania dodajemy goździki. Przygotowaną herbatę pozostawiamy przykrytą na ok. 15 minut. Napar powinien nabrać intensywnego koloru i charakterystycznego zapachu. Następnie gotowy napój odcedzamy. Zalecane jest picie herbaty 2 razy dziennie przez nie więcej niż 10 dni, po tym czasie należy zrobić przerwę w stosowaniu.

Przydatne rady w walce z bólem pleców

• unikanie otyłości poprzez odpowiednią dietę
• właściwa pozycja podczas snu
• odpowiednio dobrany materac, poduszka ortopedyczna
• regularne ćwiczenia i sport, np. joga
• wzmacnianie mięśni brzucha poprzez ukierunkowane ćwiczenia
• chodzenie z właściwą postawą ciała przez cały dzień
• w trakcie siedzenia należy używać podpórki lędźwiowej dla prawidłowej postawy ciała
• rozluźnianie napiętych mięśni
• podczas pracy przy biurku należy robić przerwy co przynajmniej 45 minut – przejść się i rozciągnąć

Niepożądane skutki

W razie dostrzeżenia niepokojących objawów po zastosowaniu wymienionych przypraw należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem i oczywiście natychmiast przerwać kurację.