Reklamy magnezu o jego cudownym działaniu nie kłamią.

Jest to jeden z podstawowych pierwiastków, jakie wchodzą w skład naszego organizmu, dlatego wszelkie jego niedobory wpływają na pogorszenie naszego samopoczucia, a także obniżenie sprawności ruchowej, umysłowej.

Magnez ma bowiem kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Stanowi także podstawowy składnik kości i zębów, zatem wpływa na twarde szkliwo. W przypadkach ciężkich niedoborów tego minerału zwiększa się ryzyko chorób takich jak depresja, cukrzyca i zawał serca.

Objawy niedobory magnezu

Nietrudno je przeoczyć, występują bowiem zazwyczaj w dużym natężeniu. Są to przede wszystkim: bóle głowy, migreny, nudności i wymioty, brak apetytu, skurcze i drgania mięśni, odczucie ciągłego zmęczenia, apatia.

Przewlekłe i nieleczone niedobory magnezu mogą mieć wpływ na zmiany osobowości, lęki, nerwicę, drętwienie kończyn i znaczne pogorszenie pracy serca.

Dlatego jeśli zauważysz u siebie te objawy, nie lekceważ ich, tylko natychmiast zasięgnij porady lekarza i sprawdź swój poziom magnezu we krwi. Lepiej jednak zapobiegać niż leczyć, dlatego zapoznaj się z najpowszechniejszymi źródłami tego pierwiastka.

Źródła magnezu