Pyszne dietetyczne sałatki, które możesz jeść zamiast obiadu. Jem nawet po 21 i dalej chudnę
Składniki:
- 200 g piersi z kurczaka,
- ogórek,
- pomidor,
- 100 g sałaty,
- łyżka sosu sojowego,
- ząbek czosnku,
- oliwa z oliwek,
- przyprawy do smaku.
Przygotowanie: Zamarynuj pokrojonego kurczaka w sosie sojowym z czosnkiem. Po 20 minutach usmaż mięso. Pokrój warzywa, a sałatę porwij na drobne kawałki. Połącz wszystkie składniki, przypraw do smaku.
Sałatka z tuńczykiem:
- puszka tuńczyka w sosie własnym,
- 4 pomidory,
- puszka fasoli,
- 2 ogórki,
- cebula,
- 2 łyżki soku z cytryny,
- 1 łyżka oliwy z oliwek,
- sól, pieprz.
Przygotowanie: Pokrój warzywa na małe kawałki, dodaj odsączonego z zalewy tuńczyka i fasolę. Udekoruj cebulą, a następnie polej sokiem z cytryny i oliwą, dodaj sól i pieprz. Wymieszaj sałatkę dokładnie przed podaniem.